Bơi sải là gì? Những lỗi thường gặp nào khi thực hiện bơi sải? Nếu bạn đang có những thắc mắc này hãy theo dõi hết bài viết của tin tức nhé.
Khái niệm bơi sải là gì?
Bơi sải hay còn được gọi với cái tên khác là bơi trườn sấp, tên tiếng Anh của nó là Freestyle stroke. Đây là kiểu bơi được đánh giá nhanh nhất nhanh trong tất cả các kiểu bơi hiện nay.
Người bơi sải khi thực hiện sẽ sử dụng hai tay quạt liên tục so le về phía trước sau đó gạt nước về phía sau làm động lực chính đưa than mình tiến lên phía trước. Khi đó, thân hình luôn giữ thẳng gần mặt nước như kỹ thuật nổi tự nhiên, không lên xuống trong nước như kiểu bơi ếch và bơi bướm.
Đôi chân vẫy so le nhau, với tư thế gần như thẳng gối, duỗi thẳng cả hai bàn chân, biên độ góc gấp giữa cẳng chân và phần đùi thay đổi ít. Khi bơi trườn sấp một cách nhẹ nhàng, tác dụng của nhịp đạp chân thường sẽ nhỏ, phần lớn để giữ cho phần thân sau khi được nổi, giữ toàn bộ thân người thẳng hàng gần như ngang bằng so với mặt nước.
Bạn là người yêu thích môn thể thao vua không thể bỏ lỡ những trận đấu đỉnh cao, chúng tôi mang đến thêm cho bạn lịch thi đấu bóng đá World Cup 2022 mới nhất, giải đấu hấp dẫn nhất hành tinh.
Tác dụng của kiểu bơi sải là gì
Môn bơi lội nói chung và bơi sải nói riêng có khá nhiều tác dụng đối với cơ thể của con người. Trong số đó có thể kể đến như đây là cách nhanh nhất để cải thiện thể lực tổng thể của bản thân. Bơi lội còn giúp tăng thêm sức bền và giúp các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, bơi sải cũng giúp lưu thông máu tốt, giúp hệ tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh. Nó cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, giảm đột quỵ và bệnh tiểu đường. Bơi sải cũng hỗ trợ giảm huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol trong máu một cách tự nhiên nhất.
Hơn thế nữa, những người đang bị chấn thương nhẹ có thể sử dụng bơi sải giống như một bài tập thư giãn giúp phục hồi nhanh chóng các di chứng còn lại sau chấn thương đó. Đồng thời nó cũng giúp người tập luyện cân bằng vóc dáng, thân hình dẻo dai săn chắc hơn.
Những lỗi thường gặp ở người mới bơi sải
Với một người mới tập bơi sải, sẽ rất khó tránh khỏi một số lỗi như sau:
– Không giữ được kịp thở đúng cách dẫn đến tình trạng bị nước tràn vào mũi, miệng gây ngạt nước.
– Không giữ được cơ thể cân bằng trên mặt nước, hay có thói quen nhìn xuống đáy nước gây cảm giác nặng nề, căng thẳng khiến bạn chới với. Khi bơi ta nên hướng mắt về phía trước.
– Đốt cháy giai đoạn trong quá trình học khiến việc học bơi không hiệu quả. Đôi khi tâm lý chủ quan, nóng vội lại khiến bạn dễ mắc phải những lỗi kỹ thuật khi bơi.
– Việc chọn môi trường bơi không phù hợp cũng là một lý do khiến bạn có thể gặp những nguy hiểm khi bơi. Là người mới, trước tiên ta nãy làm quen với những môi trường nước có độ rộng và độ sâu vừa phải.
Trên đây là những chia sẻ bơi sải là gì và những thông tin xoay quanh kiểu bơi sải được chúng toi gửi đến quý khán giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
Chúng tôi mang đến lịch thi đấu bóng đá mới nhất giúp những khán giải yêu mến thể thao nắm bắt và theo dõi những trận đấu hay nhất hôm nay và rạng sáng mai.
>>> Bài viết liên quan: Nhảy xa là gì?
